Lidar com o que boa parte da sociedade classifica como “emoções indesejadas” é um desafio importante para a maioria das pessoas. Afinal, ninguém gosta de se sentir triste, com raiva, ansioso ou com qualquer outra emoção deste tipo. No entanto, é importante lembrar que as emoções fazem parte da experiência humana e, portanto, é normal e saudável experimentá-las.

Por que sentimos emoções indesejadas?

Essas emoções, geralmente, são associadas a situações estressantes, perdas, frustrações, conflitos ou ameaças à segurança física ou emocional. Elas podem causar desconforto, sofrimento e interferir no bem-estar geral de quem as sente. 

A importância de reconhecer e aceitar as emoções

“É importante ressaltar que as emoções, tanto as indesejadas como as desejadas, fazem parte da experiência humana e desempenham um papel importante em nosso desenvolvimento emocional e na forma como lidamos com os desafios do dia a dia", comenta a psicóloga escolar da ONE School e da Casa Thomas Jefferson, Patrícia Villa. Ela diz que aprender a reconhecer, expressar e lidar com esses sentimentos é essencial para o equilíbrio emocional e para uma vida saudável e plena.

O papel da escola no desenvolvimento emocional das crianças

Nesse sentido, a escola, juntamente com os pais e família, desempenha um papel de extrema importância. Ensinar, por exemplo, a resolução de problemas é fundamental para lidar com emoções indesejadas. É preciso, ainda, encorajar os estudantes a enfrentar atividades nas quais eles tenham mais dificuldade. 

Como a família pode ajudar no processo?

“As crianças experimentam uma ampla gama de emoções. No entanto, nem sempre o que elas experimentam é sentido como positivo. É importante que os pais e cuidadores as ensinem a lidar com isso de forma saudável e construtiva”, destaca Patrícia Villa. 

A especialista acrescenta que é crucial que as crianças tenham um ambiente seguro e acolhedor para se expressar. Os adultos, segundo ela, devem estar disponíveis para ouvir, pois isso as ajudará a desenvolver habilidades de comunicação e a perceber que o que eles sentem merece ser reconhecido. 

Estratégias para lidar com emoções indesejadas

“Uma das estratégias mais eficazes para lidar com emoções indesejadas é reconhecê-las e aceitá-las. Muitas vezes, tentamos evitar ou suprimir, o que só faz com que os sentimentos se intensifiquem. Em vez disso, devemos nos permitir sentir e reconhecer que as emoções são temporárias e que fazem parte de um processo”, finaliza Patrícia Villa.

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